日々の運動不足でゆるんだ体はバイク運動で引きしめよう！

最近ますます注目を集めているメタボリック症候群。気にしている人が大半だとおもいますが・・・そうです、私もその一人です。

メタボ対策グッズは、たくさんありますが、やっぱり運動が一番！健康管理もできて、メタボ対策には最適だと思います。

しかし、なかなか「運動」といっても、仕事や家事、育児にと、忙しい日々を過ごしている人には、なかなか難しいかも・・・

でも、それではなにも変わらないのです。私もそうでした。まず、一歩踏み出す事が大切なんです。

そこで、私は「ながら運動」をすることにしました。～しながら運動するというやつです。これのいいところは、日常生活をそんなに変化させ

ずに出来ることです。私の場合は、「テレビを見ながらバイク運動」でした。

これのポイントは、継続すること。継続は力なりです。

その為には、

１．目標を必ず持つこと

２．無理をしないこと

３．計画的にすること

です。私の場合は、週に３日は必ずやること。一回で１００キロカロリー以上。ということでスタートしました。もちろん、ノルマは楽々クリアできる設定です。

ある程度の投資をすることで、モチベーションを上げて、一歩踏み出して、無理のない計画を継続する。これで、投資が回収できるはずです。　　　


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